Hướng dẫn cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh Apple Watch đơn giản chính xác nhất 

Bạn có bao giờ tự hỏi liệu chiếc đồng hồ thông minh Apple Watch trên tay có thể trở thành một “bác sĩ” cá nhân riêng cho mình chưa? Hãng đã thiết kế cho Apple Watch nhiều tính năng đặc biệt nhằm theo dõi sức khỏe người dùng kể cả việc đo huyết áp tại nhà. Vậy làm thế nào để đo huyết áp từ 1 chiếc đồng hồ? Cùng Viettablet thực hiện cách đo huyết áp bằng đồng hồ thông minh dễ hiểu và chính xác nhất nhé!

Bệnh do huyết áp gây ra khá phổ biến

Đồng hồ thông minh hãng Apple có đo huyết áp được không?

Câu trả lời là được, Apple Watch có thể đo huyết áp. Tuy nhiên thiết bị sẽ không đo huyết áp trực tiếp như một máy đo huyết áp chuyên dụng. Thay vào đó, nó dùng cảm biến đo nồng độ oxy trong máu (SpO2) và nhịp tim của bạn để ước tính huyết áp. Trong trường hợp nồng độ oxy giảm thường đi kèm với huyết áp thấp. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên căng thẳng, nhịp tim càng tăng cao thì huyết áp cũng có xu hướng tăng. 

Cách hoạt động của Apple Watch khi đo huyết áp

Khi đo huyết áp, Apple Watch được hoạt động dựa trên nguyên lý quang học. Thiết bị được gắn các đèn LED màu xanh lá, đỏ và hồng ngoại, lúc này ánh sáng sẽ chiếu vào mạch máu. 

Ánh sáng phản xạ lại sẽ được cảm biến thu nhận sau đó phân tích bằng công nghệ quang phổ. Sự khác biệt trong khả năng hấp thụ ánh sáng của hemoglobin có oxy và không có oxy sẽ cho phép thiết bị xác định chính xác nồng độ oxy trong máu. Màu sắc của máu cũng là một chỉ số quan trọng, trong trường hợp máu đỏ tươi có nghĩa là nồng độ oxy cao và máu có màu đậm hơn tức là mức oxy thấp.

Đo huyết áp mọi lúc mọi nơi 

Cách đo huyết áp trên Apple Watch Series 6, 7, 8 

Bạn có thể thực hiện cho tất cả các dòng iPhone kể cả dòng iPhone mới iPhone 14 Pro/ Pro Max thông qua tính năng đo sức khỏe.

Bật tính năng đo oxy trong máu

Bước 1: Vào app Sức khỏe trên iPhone > Click vào mục Duyệt (nằm ở góc dưới bên phải màn hình).

Bước 2: Tại đây chọn Hô hấp > Tiếp tục chọn Oxy trong máu.

Bước 3: Cài đặt tính năng Blood Oxygen.

Mở tính năng trên thiết bị 

Đo SpO2 trên Apple Watch

Bước 1: Đầu tiên, hãy đeo Apple Watch lên cổ tay và bắt đầu khởi động App Blood Oxygen.

Bước 2: Bấm chọn Start (Bắt đầu) để Apple Watch tiến hành đo chỉ số SpO2. Lúc này bạn hãy nhấn giữ trong thời gian 15 giây.

Bước 3: Sau 15 giây, Apple Watch sẽ trả kết quả bằng cách hiển thị trên màn hình. Click vào Done để hoàn tất.

Đợi để nhận kết quả 

Hướng dẫn cách đọc kết quả

Để hiểu được kết quả huyết áp, bạn hãy dựa vào số liệu bên dưới:

- 97- 99% cho thấy chỉ số SpO2 ở mức khá tốt, huyết áp ổn định.

- 94 – 96% lượng Oxy trong máu bình thường không biến động, huyết áp bình thường.

- 90 – 93% thể hiện lượng Oxy trong máu thấp, huyết áp giảm thấp. Trong trường hợp này bạn nên đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ và có biện pháp kịp thời. 

Mẹo đo huyết áp trên Apple Watch bằng thiết bị thứ 3

Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể thay thế bằng thiết bị theo dõi huyết áp tương thích với Apple Watch như máy đo huyết áp không dây iHealth Feel, máy đo huyết áp không dây Omron Evolv và máy kiểm tra huyết áp không dây QardioArm.

Để tiến hành đo huyết áp, bạn hãy kết nối thiết bị với ứng dụng Sức khỏe trên Apple Watch. 

- Truy cập vào một trong ba ứng dụng trên Apple Watch.

- Bằng cách nhấn vào START. Hãy để thiết bị kết nối trên cánh tay trái.

- Thiết bị bắt đầu đo khi bạn nhấn START trên đồng hồ thông minh. 

- Thiết bị cho phép bạn xem lại  lịch sử đo của mình và tạo lời nhắc trên Apple Watch.

Thiết bị đo vô cùng dễ tìm 

Theo dõi chỉ số SpO2 trong máu

Bước 1: Vào app Sức khỏe trên thiết bị của Apple > Chọn Duyệt.

Bước 2: Vào mục Hô hấp > Click vào phần oxy trong máu.

Bước 3: Lúc này hãy chọn mục Hiển thị tất cả dữ liệu, chọn vào mục này đồng nghĩa với việc sau khi đo, kết quả đo lượng Oxy trong máu của bạn sẽ được hiển thị 1 cách cụ thể và chi tiết nhất. 

Hướng dẫn xem lại lịch sử đo nồng độ oxy và nhịp tim

Cách đọc biểu đồ dữ liệu nhịp tim

Bước 1: Truy cập app Sức khỏe.

Bước 2: Vào mục Duyệt (phía dưới cùng bên phải) > Nhấn vào Nhịp tim.

Trong trường hợp nếu bạn muốn thêm dữ liệu Nhịp tim vào phần Tóm tắt,  hãy vuốt màn hình sau đó chọn Thêm vào mục Yêu thích.

Theo dõi nhịp tim theo bài tập

Nếu không có bất kỳ thiết lập nào, mặc định nhịp tim sẽ hiển thị nhiều số liệu theo chế độ bài tập, bạn có thể theo dõi nhịp tim trong quá trình luyện tập. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể thay đổi số liệu theo cách bạn muốn:

Bước 1: Truy cập vào thiết bị iPhone mở ứng dụng Apple Watch. 

Bước 2: Click vào mục “Đồng hồ của tôi” sau đó mở phần Bài tập > Truy cập vào Xem bài tập > Sau đó hãy chọn 1 bài bất kỳ. 

Câu hỏi thường gặp

Nên đo huyết áp khi nào?

Đo huyết áp vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc thỉnh thoảng vào buổi tối là tốt nhất. Đặc biệt, sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh không nên đo huyết áp vì lúc này nhịp tim và huyết áp đang tăng cao. 

Lưu ý khi đo huyết áp hãy giữ tư thế ngồi, tránh tình trạng bắt chéo chân vì nó có thể làm tăng huyết áp tâm thu.

App sức khỏe hỗ trợ bạn rất nhiều

Huyết áp cao có đáng sợ không?

Có, huyết áp cao có thể dẫn đến một số bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, đột quỵ hoặc đau tim. Nếu phát hiện bản thân hoặc người xung quanh có biểu hiện huyết áp cao hãy lập tức gặp bác sĩ để được hỗ trợ. 

Kết luận

Đồng hồ thông minh hỗ trợ bạn theo dõi các chỉ số sức khỏe quan trọng trong đó có tính năng đo huyết áp. Hãy tập thói quen đo huyết áp thường xuyên để phòng ngừa các căn bệnh về tim mạch nhé. 

Viettablet.com